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Pedal

¿Cómo iniciar con pedales de enganche (cleats)?

Es muy común el temor a usar los famosos pedales de enganche “cleats” por miedo a posibles caídas.

¿Para qué arriesgarse?

Bueno…empecemos por explicar cuáles son los beneficios de andar enganchados:

1. Con el cleat colocamos los pies en la posición correcta para pedalear resultando en un pedaleo más eficiente (más rápido y cómodo).

2. Podemos hacer un pedaleo redondo halando y empujando, en vez de machacar los pedales solo empujando hacia abajo. Esto nos da hasta un 30% más de eficiencia de pedaleo. Una ventaja clara!

3. Puedes ayudarte con los pedales de enganche a la hora de levantar las gomas para pasar algún obstáculo.

4. Es mucho más seguro en las bajadas porque no se desliza el pie del pedal golpeándonos y/o provocando un desequilibrio total que termine en un romance con el suelo.

5. Nos permite escalar subidas que no podríamos escalar sin enganches gracias a que podemos aplicar más power halando y empujando los pedales.

Muy bien. Ahora conoces algunos de los beneficios, pero, igual no te quieres caer. Lo entiendo.

¿Cómo hacer para evitar caídas?

Debes cambiar el chip! Ahora en vez de levantar los pies para despegarlos de los pedales, debes mover el talón hacia el lado de afuera. Con la practica esto será algo automático.

Lo recomendable es iniciar practicando en un área segura, sin carros y sin mucha gente.
Entrena entrar y sacar los cleats y también el recordar que tienes estos enganches puestos. Las caídas más comunes son por olvidarlo.
Termina uno cayendo de lado, pero….no te preocupes que todos pasamos por esto cuando iniciamos. Las practicas dedicadas a aprender a usar los enganches te ayudarán muchísimo a minimizar o anular estas caídas.
En principio desengancha antes de llegar al semáforo, al colmado o a cualquiera que sea tu próxima parada.

Si tienes dudas puedes escribirme en:
rosalba.valerio
Email: rosalba@bicicentro.com.do